ゆるZen夜カフェ

カフェで寛ぐようなイメージで、ゆる〜く「禅」に出会う。

まずは、自分の坐る場所をを雑巾がけ。カラダとココロをなじませて、居場所を創ります。

坐禅（いす坐禅も可）は、カラダもココロもゆるむよう、ゆらして、ほぐして、楽しみながら。

最後はゆったりと、坐禅で感じたことをシェアする時間。

おだやかな空気感に、芯から癒されますよ。

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夜の坐禅は、沈静の坐禅。

とても静かな、とてもおだやかな、夜の時間を味わいます。

○日時　2月18日（木）19:00〜20:00

○場所　田無なおきち
東京都西東京市田無町４丁目２８−７ 茶茶ビル

○プログラム
　19:00〜　雑巾がけ
　19:30〜　坐禅説明 カラダほぐし
　20:30〜　坐禅（いす坐禅もできます）
　21:00〜　シェアタイム
　21:30 終了

○会費　3,000円

※できるだけ、ゆるやかな格好（スカートやGパン不可。伸縮素材のものも避けた方がいいです）
着替えも可。

○申し込み　zazennoba@gmail.com

○ナビゲーター
【小杉瑞穂】
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行。
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している。