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ゆるZen夜カフェ

小杉瑞穂
ゆるZenカフェ
小杉瑞穂

カフェで寛ぐようなイメージで、ゆる〜く「禅」に出会う。

まずは、自分の坐る場所をを雑巾がけ。カラダとココロをなじませて、居場所を創ります。

坐禅(いす坐禅も可)は、カラダもココロもゆるむよう、ゆらして、ほぐして、楽しみながら。

最後はゆったりと、坐禅で感じたことをシェアする時間。

おだやかな空気感に、芯から癒されますよ。

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夜の坐禅は、沈静の坐禅。

とても静かな、とてもおだやかな、夜の時間を味わいます。

○日時 2月18日(木)19:00〜20:00

○場所 田無なおきち
東京都西東京市田無町4丁目28−7 茶茶ビル

○プログラム
 19:00〜 雑巾がけ
 19:30〜 坐禅説明 カラダほぐし
 20:30〜 坐禅(いす坐禅もできます)
 21:00〜 シェアタイム
 21:30 終了

○会費 3,000円

※できるだけ、ゆるやかな格好(スカートやGパン不可。伸縮素材のものも避けた方がいいです)
着替えも可。

○申し込み zazennoba@gmail.com

○ナビゲーター
【小杉瑞穂】
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行。
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している。

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