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からだのおと 個人レッスン vol.10

からだのおと
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こちらでは少し久しぶりの開催となりました!

3月29日(火)10:00〜15:00、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンを行います。

 

「アレクサンダー・テクニーク」、

なかなか耳にする機会が少ないかと思いますが、

元々はイギリスで活躍した俳優F.M.アレクサンダーさんが考えた

自分の使い方の技術です。

 

 

「自分の使い方」と言われてもちょっと分かりにくいですが、

普段、私たちは特になにも意識せずに呼吸し、

歩いたり、食べたり、休んだり、仕事をしたり、と、

様々な活動を自分の体を使って当たり前のようにやっています。

 

そんな日常の中で、ふと体について考えるときというのは

ケガや病気をしたとき、思ったように体が動かないなど、

何か痛みや不調を感じたときではないでしょうか?

 

 

アレクサンダー・テクニークは、

不調が大きく現れてから身体に意識を向けるのではなく、

普段から自分の体の使い方を考えることで、

痛みなどを引き起こす必要のない力みを少しずつ解放することができます。

 

 

人前に立つ方は、普段の状態がより良くなることで、

大切な場面で力を発揮していくことができます。

 

 

なんだか難しそう…という印象を持たれがちですが、

実際に立ったり座ったり、横になったりしながら、

「どのように考えたら理にかなった動きができるか」、

自分の体に意識を向けてみる、というレッスンです。

 

 

レッスンを受けた方からは

・体だけじゃなくて頭の中もすっきり!

・不思議でおもしろい感覚

・こんなに力が抜けたのは初めて

・整体のような痛みはないのに体が楽になった

などなど、

 

レッスンは和やかで笑いもありながら、

気付きの多い時間となっています。

 

 

演奏する方、演劇をする方はもちろん、

デスクワーク、スポーツ関係、セラピストさん、子育て中のお母さん、など

本当に様々な方がいらっしゃいます。

 

みんな自分自身の体を使っているのだから、

自分の使い方を考え、心身と向き合う時間は

誰にとっても大切なはず^^

 

 

新しい年度に向けて変化の多い時期ですが、

少しだけ自分の体を考えてみませんか?

 

 

【日程】*前日までの事前予約制です。

3月29日(火)

10:00〜

11:00〜

12:00〜

13:00〜

14:00〜

 

1枠約50分の個人レッスンです。

(ご家族、お知り合いの方の見学は可能です)

 

【料金】

4,000円(ドリンク付き)

 

【場所】

カフェ&ギャラリー 田無なおきち
〈西武新宿線田無駅徒歩3分〉

 西東京市田無町4-28-7 茶茶ビル2F       

 

 

 

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アレクサンダーテクニーク…?と、初めて名前を聞かれる方も多いと思います。

アレクサンダーとは人の名前で、イギリスで俳優をしていたF.M.アレクサンダーさん(1869〜1955)が考えた、自分の使い方の技術です。

現在では欧米の主要な音大や演劇学校で授業のカリキュラムに組み込まれていたり、
腰痛治療の一環として保険が適用される国があったりもします。

言葉での説明と手で触れながら、レッスンを進めていきます。

治療やマッサージではありません。

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