ちどり庵
金田　千鳥

アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです。
怒らないこと・怒らなくなることが目的ではなく、
「怒る必要のあることは上手に怒れるように、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになる」ことを
目標としています。

【アンガーマネジメント入門講座】　　90分
　まずはアンガーマネジメントについて知ってみましょう。
　そもそも「怒り」とはなに？上手に怒るってどういうこと？
　理論とワークでアンガーマネジメントの概要がわかる講座です。
　アンガーマネジメント診断（有料）と組み合わせることでより理解が深まります。

【アンガーマネジメント診断】　怒りの感情の傾向や特徴などがわかることで自己理解が進みます。
　・基礎診断　　　　　　　49の質問に答えて自分の怒りの傾向を知ろう。
　・総合診断　　　　　　　91の質問に答えて自分の怒りを全般的に知ろう。
　　　　　　　　　　　　（四文字熟語または動物のキャラクター表示）
　・総合診断こども版　　　39の質問に答えて怒りを全般的に知ろう。

【アンガーマネジメント叱り方講座】　90分
アンガーマネジメントの大原則である「叱ることはOKだが、他人・自分・モノを傷つけない」方法で効果的に叱るための考え方、技術を学び、理解することを目指します。

【アンガーマネジメントキッズ講座】　30分～
　5歳～小学6年生を対象にワークブックを使用して行います。
　子どもが怒りを反射的にぶつけず、自分の要求や感情を適切に表現できる方法を身につけられるようになることを目的としています。
　ワークブックの中からいくつかをピックアップして行います。終了後はワークブックをお持ち帰りいただけます。

【アンガーマネジメントゲームの会】

様々な「怒りの出来事カード」の内容がもし起こったら・・・
カードを引いた人がどのくらい怒りを感じるのかを他の人が予想し、最も予想が当たった人が勝ちとなるカードゲームです。
ゲームをしながらそれぞれの怒りのツボがわかったり価値観の違いに気づくことができるかも。

☆西東京市（田無）で開業している社会保険労務士です。　西東京市の社労士事務所　千